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脚踝扭伤肿了怎么办脚踝扭伤肿了怎么消肿

  脚踝扭伤一般在生活中真的太常见了,有的时候可能会肿的很严重,如果不能及时的解决问题,危害还是很大的,那么具体脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么消肿呢?这些我们都需要了解一下。

  脚踝扭伤肿了解决方法很重要,如果不能很好的解决问题情况将会很严重,不仅如此对身体的伤害也很大,如果恢复的不好可能需要恢复的时间也会比较长。

  脚踝扭伤肿了怎么办

  

  一、分清伤势的轻重

  如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院 片诊治。

  二、正确使用热敷和冷敷

  扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

  三、正确按揉扭伤局部

  扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

  四、适当进行活动

  在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

  五、合理用药

  扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

  

  如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:

  1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。

  2、上好石膏的初24小时内,应注意石膏的松紧。

  3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。

  4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。

  5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。

  6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

  脚踝扭伤肿了一般都会肿,如果肿了,我们首先想到的可能是消肿,如果能找到很好的方法消肿好处是很多的,所以需要格外的注意。

  脚踝扭伤肿了怎么消肿

  

  脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。

  冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

  如果没法休息要继续上班,那就尽快贴上膏药吧,尽量选择远红外的筋骨伤痛贴,能舒筋活血,加快肿胀部位的血液循环,一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。

  如果脚部肿胀部位比较疼,影响走路、工作,在贴膏药的同时好再喝些活血化瘀的药物,比如三七等中药,这样效果更好一些。

  多进行按摩。在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要由周脚踝扭伤肿了怎么办脚踝扭伤肿了怎么消肿围到中间,刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。

  脚踝扭伤肿了注意事项

  脚踝扭伤肿了消肿过后也有很多的注意事项需要关注的,千万不能大意忽视,如果不能很好的护理可能恢复的时间会需要的更久。一定不能大意了。

  冷敷

  崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

  热敷

  崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

  服药

  热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等。

  

  注意饮食

  崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等。

  结语:脚踝扭伤肿了怎么办,我们需要注意了,因为如果不能很好的消肿的话危害还是很大的,我们需要格外的注意,以上给我们详细介绍了脚踝扭伤肿了的方法,脚踝扭伤肿了采用正确的方法应对很重要。

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绥化学院教务管理 紫须参

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